エアロビクスとは、日本語で言うと有酸素運動、つまり体内に酸素を取り入れて行う運動のことを言います。日本には1980年代前半に“エアロビックダンス”として紹介されましたが、対象が若い女性に限定されてしまったため、ファッションや外見的な部分が先行してしまい、広い層の人々に本来の健康のための運動として浸透していくのに時間がかかってしまいました。
現在では、幅広い年齢層の様々なレベルの人たちが、それぞれに合ったプログラムで運動を実践し、健康づくりに役立てています。もちろん当クラブにおきましても、初心者向けの「はじめてエアロ」「はじめてステップ」から中・上級者向けの「ファットバーン」「パワーシェイプ」まで幅広くプログラムを取り揃えており、老若男女を問わず大勢の皆様が心地よい汗を流しています。
リラクゼーション系のプログラムはエアロビクス系とは違い、呼吸を整え、筋肉への意識の集中を高めて取り組みます。最近流行りの言葉を借りますと「癒し系」のプログラムと言え、当クラブでは「ヨガ」「健美操」などがこれらにあたります。
ヨガというとポーズが「難しい」「キツイ」というイメージがあります。また体が硬いから出来ないと思われている方が多いようですが、初心者の方でも丁寧にご指導いたします。また健美操とは主に中国に普及している健康法で、日本には最近紹介された健康法です。呼吸・身体を整え、精神を安定させることを基本に東洋医学・気功法などを取り入れ開発された、誰でも出来る楽しい運動です。
これらリラクゼーション系は自律神経にやさしく働きかけます。また睡眠中と同じように内臓の疲労を回復する効果があると言われています。あなたも現代社会で疲れた体とやさしく対話してみませんか？
- スタジオプログラムについて
