入門・・・はじめてエアロビクスを始める方にオススメ

プログラム名	レベル	説明
プライム（全般）	1	初めての方、不安な方向けのクラスとなります。
チューバサイズ	2	音楽に合わせながら、チューブを使って引き締まった身体作りを目指します。

初級・中級・・・少しエアロビクスに慣れてきた方にオススメ

プログラム名	レベル	説明
ローインパクト	2	身体に無理なく、伸び伸び大きく筋肉を動かすエクササイズです。
筋トレ&改善ストレッチ	2	ウォーキングで身体をほぐし、筋トレで引き締め、後半は慢性的な痛み及び身体機能の回復、改善を図るストレッチでサポートします。
シェイプ・アップ	3	ローインパクトとコンディショニングを組み合わせたプログラムです。身体を引き締めたい方にオススメです。
コンディショニングエアロ	3	エアロビクスのクラスに筋力トレーニングやストレッチを取り入れ身体を総合的に整える事を目的としたクラスです。
サーキット７	2	様々なトレーニングを７種目行います。代謝アップ、運動能力向上を目指していくクラスです。

中上級・・・なんとなく物足りなくなった方にオススメ

プログラム名	レベル	説明
スリムアップ	4	エアロ、ラテン、バレエ、格闘技等の動きで、身体をバランス良く整え、スリムで美しいボディーラインを目指します。
カーディオキックボクササイズ	4	簡単なエアロビクスの動きにキックやパンチを取り入れた有酸素運動のクラスです。

オールレベル・・・中級者から上級者

プログラム名	レベル	説明
オリジナル（全般）	3	「中級レベル」から「上級レベル」に合わせたプログラムを各担当インストラクターが提供していきます。

エアロビクスとは違った音楽で楽しく踊りたい方にオススメ

プログラム名	レベル	説明
ベリーダンス	1～3	お腹を動かしながら踊り、女性らしい身体のラインを作っていくのに効果的なダンスです。
バレエ	1～3	バランスのとれたしなやかな身体を作っていきます。
サルサ(SALSA)	1～3	ラテンダンスに近い情熱的なレッスンです。
オリジナルダンス	1～3	ジャズダンス・ヒップホップ・ハウスダンス等の様々なジャンルの要素をとり入れたクラスです。

ゆったりと、のんびり身体をほぐしたい方にオススメ

プログラム名	レベル	説明
沖道ヨガ	1	内観力を高め丹田力を強化して心と身体の潜在能力を取り戻していきます。
インターナルセラピー	1	骨格をもとある場所に戻し、筋肉に弾力を取り戻します。またリンパ還流を整えることにより老廃物を排出します。今の身体に気付き、その調整法、トレーニング方法の体得を目的としたクラスです。
ヨガ	1	各種ポーズと呼吸法により、心身のバランスを整えていきます。
パワーヨガ	1～3	ヨガのポーズにプラスコアトレーニングを取り入れたプログラムです。
マルチストレッチ	1～3	柔軟性強化のバラエティ豊富なストレッチクラスです。関節の起動域輪広げ柔らかい筋肉を作ります。
ルーシーダットン	1～3	身体の歪みを調整し、正しい位置に背骨や骨盤が留まるようインナーマッスルを同時に鍛えていく効果があります。
バレエストレッチ	1～3	コアを意識しながらやさしいバレエのステップを行い、美しいボディラインを目指します。バレエが初めての方も参加できるクラスです。
コンディショニング	1～3	ムービングディスク等を利用し、身体をほぐしながらコンディションを整えていくクラスです。
ポール＆ストレッチ	1～3	ストレッチポールで身体をほぐした後、ゆっくりとストレッチを行います。リラックス効果絶大。
Ｂ・Ｂ・Ｐ	1～3	バランスボールで体幹を鍛え、ストレッチポールで体幹をしっかりとほぐします。代謝アップ、機能改善に効果的なクラスです。
太極拳	1～3	中国伝統の身体運動で、身体の内面・外面の調和を保ちます。
ビューティー・ペルヴィスＲ	1～3	骨格をもとある場所に戻し、筋肉に弾力を取り戻します。またリンパ還流を整えることにより老廃物を排出します。今の身体に気づき、その調整法、トレーニング方法の体得を目的としたクラスです。

ショートレッスン

プログラム名	レベル	説明
ストレッチ	1	ストレッチを中心に行い、全身をスッキリとさせます。
背筋スッキリ	1	半円柱型のポールを使用し、肩・腰・背中のストレッチを行います。
美脚１０	1	下半身の運動を中心に美脚を目指します。
メタボ撃退	1	おなか回り中心に理想のウエストラインを目指します。
三筋	1	身体の三大筋肉を鍛え、バランスの良い体型を目指します。
バランスアップ	1	バランスボールを使用し、バランス感覚、体幹の強化をしていきます。

プログラム名	レベル	説明
フラダンス	1～3	手の動きを使ってさまざまな表現を作り出す伝統的な民族舞踊です。
ライトジムワークアウト	1～3	軽い筋肉トレーニングとストレッチ・コンディショニングで動きやすく、健康な身体作りを目指します。